Biện pháp giúp tăng hàm lượng hormone Testosterone cho nam giới

396

Testosterone là một loại hormone nam giới đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục và tinh thần. Vậy nếu cơ thể bị thiếu Testosterone thì cần phải khắc phục như thế nào?

Testosterone là gì?

Testosterone là gì?

Testosterone là gì? Vai trò của Testosterone

Như chúng ta đã biết Testosterone là một hormone nam giới được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ được tiết ra từ tuyến thượng thận của nam giới. Hormone Testosterone không chỉ giúp bộ phận sinh dục của nam giới phát triển mà còn quyết định tới đặc tính của nam giới, hàm lượng Testosterone tăng lên nhanh chóng ở giai đoạn dậy thì, giúp cơ thể tổng hợp được protein tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể phát triển hồng cầu, giúp quá trình hồi phục sức khỏe sau chấn thương diễn ra nhanh chóng hơn.

Theo Điều dưỡng Nguyễn thị Hoa – từng tốt nghiệp lớp Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội cho biết, hàm lượng Hormone Testosterone liên quan mật thiết tới đời sống tình dục và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới. Nó cũng ảnh hưởng đến khối lượng xương và cơ, khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể và thậm chí cả việc sản xuất hồng cầu. Nếu hàm lượng Testosterone trong cơ thể thấp sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng tình dục cũng khiến tâm trạng của họ bị ảnh hưởng không nhỏ.

Testosterone cũng xuất hiện ở nữ giới nhưng với số lượng ít, lượng testosterone xuất hiện nhiều trong thời kỳ dậy thì nhưng khi sang độ tuổi 30 hàm lượng testosterone sẽ bắt đầu giảm xuống.

Hàm lượng Testosterone thấp ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

Khi tới tuổi trưởng thành hàm lượng Testosterone trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm. Lượng Testosterone sẽ giảm từ 20 đến 30% /năm khi bước sang tuổi 40, dẫn tới tình trạng mãn dục nam. Việc cơ thể bị thiếu Testosterone sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống tình dục của nam giới như: giảm ham muốn tình dục, cơ thể mệt mỏi, mất tập chung trong công việc, thường xuyên cáu gắt, teo cơ, rụng tóc, mỡ bụng, tăng cân, xương dễ gãy…

Tác nhân nào dẫn tới tình trạng suy giảm hormon Testosterone?

Mặc dù việc suy giảm testosterone theo độ tuổi là tình trạng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, còn một số yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân làm giảm lượng Testosterone trong cơ thể như: tinh hoàn bị tổn thương, mắc hội chứng klinefelter, hội chứng kallmann, người đang phải điều trị ung thư có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sản xuất testosterone. Một số bệnh mạn tính như: AIDS, bệnh thận, nghiện rượu bia, xơ gan… và căng thẳng kéo cũng có thể làm giảm khả năng sản xuất testosterone ở nam giới.

Biện pháp giúp tăng hàm lượng Testosterone trong cơ thể

Để có thể tăng hàm lượng Testosterone lên thì trước tiên cần phải từ bỏ những thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện, luôn luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan nhất. Nam giới nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, thịt bò… và giàu chất béo không bão hòa đơn  như đậu phộng, bơ, lạc…cho cơ thể.

Cách tăng cường Testosterone cho nam giới

Cách tăng cường Testosterone cho nam giới

Bên cạnh đó cần phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và giúp tinh thần được thoải mái hơn, việc tập Gym là cách tốt nhất để giúp cơ bắp phát triển và làm gia tăng hàm lượng Testosterone lên rất nhiều. Những bài tập chân mông như squat, deadlift…trong bộ môn thể hình đã được chứng minh có tác dụng giúp cơ thể gia tăng hormone Testosterone

Luôn bảo đảm giấc ngủ, tránh việc thức quá khuya, tránh căng thẳng, tức giận và quan hệ tình dục một cách đều đặn cũng là cách để góp phần tăng lượng Testosterone trong cơ thể.

Ngoài ra, Giảng viên lớp Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết rằng nếu cơ thể có nồng độ hormone Testosterone quá thấp thì nam giới có thể được sử dụng các biện pháp thay thế Testosterone như sử dụng thuốc uống, tiêm, gel, dạng viên đặt trong miệng và dạng miếng dán. Tuy nhiên, sử dụng các liệu pháp thay thế có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Việc sử dụng các phương pháp thay thể có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn bình thường, do vậy cần phải được hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ, để có thể làm thêm các xét nghiệm cần thiết để đề phòng những rủi ro cho người bệnh khi điều trị bằng liệu pháp.

Nguồn: truongcaodangyduochanoi.edu.vn